Under menstruation, vilka rörelser passar att göra?Vietnam sanitetsbinda maskiner

Under menstruation, vilka rörelser passar att göra?Vietnam sanitetsbinda maskiner

Kan du träna under mens?Jag tror att många tjejkompisar har varit förvirrade.

På grund av den roll som bäckenstockning och prostaglandin spelar, kommer vissa flickor att uppträda obehag i nedre delen av buken eller smärta i livmodersammandragning, och kan uppträda diarré och andra symtom på gastrointestinala dysfunktioner.Vietnam sanitetsbindor

I det här fallet är det inte lämpligt för träning.

Om du inte har några obehag kan du göra några enkla och lugnande övningar.

1. Gå;

2, jogging och annan lätt aerob träning;

3. Enkla stretchövningar som yoga;

Dessa sporter kan främja smidig flytning av menstruationsblod, lindra dysmenorré, muskelsmärta och andra symtom, förbättra situationen för endokrina störningar.Vietnam sanitetsbinda maskineri

Men viss ansträngande träning, som maraton, långdistanslöpning, rephoppning och så vidare kommer att leda till livmodersammandragningar, förvärra dysmenorré, ökad menstruationsvolym och andra symptom.Vietnams sanitetsbindor.

Dessutom, under menstruationen, bör vi vara uppmärksamma på värmen i buken, vara uppmärksam på vulvans hygien under menstruationen, ofta byta bindor och underkläder, undvika bakteriell infektion, drick inte alkohol, starkt te, kalla drycker och kaffe, ät inte kryddig och fet mat, ta inte bad, förbjud menstruation.Vietnam sanitetsbindamaskiner